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———内江市市中区科协举办“肠胃饮食与营养健康”公益讲座侧记

12月18日上午9时，内江市市中区科协联合内江市营养师协会、宏业博艾生物科技公司在市中区离退休干部活动中心，隆重举办一场“肠胃饮食与营养健康”的公益讲座。出席活动的社会各界人士近200余人，内江市著名主持人罗兰女士主持了公益讲座活动。

内江市市中区科协党组书记黄继初在公益活动上致辞

在讲座活动伊始，内江市市中区科协党组书记黄继初在活动上致辞。他指出，为了弘扬中医传统文化，倡导科学健康理念，今天由市中区科协主办、市营养师协会、宏业博艾生物科技公司承办的“肠胃饮食与营养健康”公益讲座活动，一定会为市中区人民的身体健康带来幸福和快乐，一定会为市中区人民的健康保驾护航。

出席公益活动的各界人士代表

随后，营养专家们为与会代表示范了《床上八段锦》的保健练习，赢得了与会代表的点赞。紧接着，营养师程乔先生开始了以《肠道健康保卫战、万疾起源于肠道》为主题的演讲，他从中医“脾胃为后天之本”的理论出发，结合现代人常见的肠胃问题（如消化不良、胃炎、便秘等）深入淺出地讲解了饮食结构、烹饪方式、饮食习惯对肠胃的影响。他强调，中医注重“药食同源”合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果，并根据个人体质选择食材能有效养护肠胃。例如，针对冬季常见的脾胃虚寒问题，他推荐了红枣、山药、小米等温补食材，同时提醒居民：要避免过度食用生冷、油腻食物。

之后，营养师王超先生开始了以“看舌诊、谈内疾、懂营养”为主题的演讲。他说，一是舌诊基础：舌象反映内脏功能、分舌质、舌苔观察不同区域对应不同脏腑，可判断气血盛衰、脏腑虚实及邪病性质；二是常见舌象：如淡白舌、红绛舌等，各有对应病症；三是营养调理：根据舌象提供饮食建议，如心火旺者（舌尖红）要多吃清热食物。他强调，舌诊是中医“治未病”的重要手段，通过观察舌象可早期发现脏腑功能异常；不仅如此，舌诊还需结合症状综合判断，轻微不适者可通过饮食、作息调理改善；若症状持续或加重者，建议及时就医。

国家注册营养师、健康中国工程推广大使周可婕老总在活动上作总结发言